体重のこと

仏壇にいくつか

おりんがありました

一番良い澄み切った後がするのは

小さな薄いおりんでした

祖父と祖母の家にあった

おりんでした

身体ももしかすると

太っていなくても

きちんと筋肉があると

しっかり歌えるのではと思いました♪

最近歌いやすいです

でも身体はしっかりと引き締めて歌います

歩いてラジオ体操をして歌います

あとは中性脂肪の少ない食べ物、

大豆、納豆、海藻も食べています

水分も大切です

青魚やお肉も時々いただいています

油断大敵

一年以上風邪をひいていなかったのに、
風邪を引きました。

油断をしていました。日中も夜も一日中 マスクをすること マヌカハニーやプロポリススプレーも時々忘れていました。
お医者様がおっしゃいました。冬の寒さはマスクが大切と。喉から冷たい風が入り風邪を引くからいつでも喉を守るようにと。
九州は例年にない大雪でした。暖房をしてない部屋は０度になりました。こんなに厳しい寒さは初めてです。

寒さに決して油断をしないよう自分自身に強く言い聞かせました。
ふとした気の緩みから風邪になりました。
反省です。

プロポリススプレー

Amazonで注文したプロポリススプレーです
注文してその日に届きました
プロポリスの独特の匂いがありますが喉には効くような
これから喉のケアには神経質になります
マヌカハニーとプロポリスで風邪予防しています

アクティブ マヌカハニー ニュージーランド産 UMF5+ 250g

• 出版社/メーカー: コンビタ
• メディア: その他

プロポリススプレー 20ml

• 出版社/メーカー: 森川健康堂
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

うたのひとの風邪予防です。

１　喉の痛みや熱がある時、首の後ろと頭を水枕などで冷やします。　最近一ヶ月風邪をひいていません。お薬も飲んでいません。ひきそうな時にお勧めです！
２　これは恥ずかしいのですが、イビキストッパーをはめて寝ます。喉がいがいがした時などになぜか効きます！
３　ショウガ紅茶を毎日飲みます
４　カイロを背中に貼ります　
　

うたのひとの風邪予防

ハーブのセージを煎じてうがいします。何度もします。
一番効くような気がします。
風邪ひきそうな時の喉の痛みが楽になりました。
元気に歌っています(^-^)/

うたのひとの風邪の治し方

1.病院のお薬も飲みます。＜本当は自然に治りたいのですが。長くは飲みません＞
2.足湯をします。6分間して赤くならない方の足を、2分間します。
3.首にスカーフを巻きます。
4.喉の痛い時、「ロイヒつぼ膏」を首に貼ります。これが効きます。
5.マスクをします。寝る時もかならずします。
　また書きます