体重のこと

仏壇にいくつか

おりんがありました

一番良い澄み切った後がするのは

小さな薄いおりんでした

祖父と祖母の家にあった

おりんでした

身体ももしかすると

太っていなくても

きちんと筋肉があると

しっかり歌えるのではと思いました♪

最近歌いやすいです

でも身体はしっかりと引き締めて歌います

歩いてラジオ体操をして歌います

あとは中性脂肪の少ない食べ物、

大豆、納豆、海藻も食べています

水分も大切です

青魚やお肉も時々いただいています