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体重のこと [健康]

仏壇にいくつか
おりんがありました
一番良い澄み切った後がするのは
小さな薄いおりんでした
祖父と祖母の家にあった
おりんでした

身体ももしかすると
太っていなくても
きちんと筋肉があると
しっかり歌えるのではと思いました♪
最近歌いやすいです
でも身体はしっかりと引き締めて歌います
歩いてラジオ体操をして歌います
あとは中性脂肪の少ない食べ物、
大豆、納豆、海藻も食べています
水分も大切です

青魚やお肉も時々いただいています


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予防接種 [日々の出来事]

今日ようやく両親の予防接種の予約をしました
なるべく外出も控えて、出来るだけお家生活をしています
今出来ることでした
また演奏を聴きたいとおっしゃって下さった方もいて
練習に励んでいます


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